warum?…..weil’s Spaß macht und gut tut!!

Ja, es gibt sie, die vielen, vielen Gründe (oder besser Ausreden?), weshalb man sich nicht oder zu wenig bewegt: „Keine Zeit wegen Beruf, Familie“, „macht keinen Spaß“, da oder dort tut was weh, „zu anstrengend“, „keine Lust“ – da ließen sich noch einige weitere Gründe finden. Zugegeben, es ist schwer, einen Anfang zu finden und dann auch noch durchhalten. Es gehören eine ganze Portion Eigenantrieb und Entschlossenheit dazu und vor allem die Bereitschaft, sich von so manchen bequemen Gewohnheiten zu verabschieden, sich auf Neues einzulassen, neue Abläufe schaffen und diese auch beizubehalten – doch spätestens dann fängt es an, Spaß zu machen, weil Erfolge sichtbar und vor allem spürbar werden.

„Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen“
Mark Twain

 

SOLLTE, HÄTTE, KÖNNTE, WÜRDE – MACHEN!

Sehr gerne laden wir Dich ein, mit uns in Bewegung zu kommen. Hier findest Du eine Auswahl unserer Bewegungsangebote:

vhs Filderstadt: Aquafitness, Männergymnastik, Online FitMix, Power Fitness,Stretching und Beweglichkeit, Online Stabilisation und Kräftigung, sportliche Wanderungen…und und und

TSV Altdorf: Präventionskurs Ganzkörperkräftigung (Kurskosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen) montags, 18:50-19:50 Uhr

SV Walddorf: Rehasport, dienstagsvormittags (Kurskosten übernimmt die Krankenkasse nach ärztlicher Verordnung)

Wenn Du Fragen hast oder nicht findest, was Du suchst, schreibe mir eine Mail an wir-immer-in-bewegung@online.de

Bewegung ist (unser) Leben – hier kommt Sandra

Ich liebe es, meine Freude am sich Bewegen in meinen Kursstunden  mit fundiertem Wissen bei den Menschen zu wecken und weiterzugeben.

Schon als Kind hatte ich viel Freude an Bewegung und Sport, habe geturnt, Gymnastik gemacht, bin geritten, skigefahren, gewandert, gejoggt, getanzt, Rad gefahren, hab Basketball gespielt und und und…. ganz viel praktische Erfahrung gesammelt und mir viel theoretisches Wissen angeeignet….Eine ganze Weile dominierte der Radsport mein Leben – zusammen mit meinem Mann Ralf habe ich an etlichen Wettkämpfen sowohl auf dem Rennrad als auch auf dem Mountainbike teilgenommen und hatte einen Riesenspaß und auch sportliche Erfolge dabei. 
Mit dem Älterwerden haben sich meine Schwerpunkte verlagert – so mache ich von allem etwas – angefangen vom Präventionssport bis hin zur Power-Fitness, alles ohne Leistungsdruck, Trainingspläne und Startnummern.
Für mich der richtige Weg, um gesund und fit zu bleiben.
Vielfältig, ausgewogen, abwechslungsreich.
Ich habe Übungsleiterausbildungen absolviert und halte mich mit Fortbildungen auf dem Laufenden..

Meine Qualifikationen:
Übungsleiter B Sport in der Prävention allgemeines Gesundheitstraining
Übungsleiter B Sport in der Rehabilitation
Übungsleiter C Breitensport
Übungsleiter C Fitness/Gesundheit Senioren
Aqua Fitness Instructor
DTB Stretching Instructor
DTB Rückentrainerin
DTB Nordic-Walking Instructor

Weiter geht’s mit Ralf

Ich versuchte mich als dicklicher Junge mit Fußball, Boxen und Kraftsport. Ich entdeckte mit gut 30 Jahren den leistungsorientierten Radsport, der viele Jahre mein Leben prägte und mir trotz der damit verbundenen Anstrengungen sehr viel Spaß, viel Erfahrung und auch ein paar Achtungserfolge brachte. Als Ausgleich bin ich viel gelaufen und habe weiterhin Gewichte bewegt. Alles immer unter dem Motto „schneller, höher, weiter“.
Vom Leistungsgedanken habe ich mich mittlerweile verabschiedet und habe trotzdem weiterhin viel Motivation und Spaß am Sport. Trailrunning, Wandern, MTB, Rennrad, Triathlon, Krafttraining, funktionelle Gymnastik, von allem ist etwas dabei. Sport und Bewegung als Lebensphilosophie haben mir auch dabei geholfen, gesundheitliche Beeinträchtigungen (z.B. 3 Bandscheiben-OPs innerhalb von 6 Jahren) leichter wegzustecken und immer wieder aufzustehen und weiter zu machen….auch als es nach der 3. OP hieß „Laufen, joggen? Bloß nicht…“
Und nun, viele Jahre später, bin ich durch die Vielfältigkeit meiner sportlichen Betätigungen fitter und bewegter als je zuvor.

Motivationen

„Was benutzt wird, entwickelt sich. Was ungenutzt bleibt, verkümmert.“
Zitat von Hippokrates, Begründer der griechischen Medizin, bedeutendster Arzt der Antike, ihm wird der „Hippokratische Eid“ zugeschrieben (Griechenland, 460 – 370 v. Chr.)

Der Mensch ist dazu gemacht, sich zu bewegen. Wird dies vernachlässigt, passt sich der Körper an, was zur Folge hat, dass sich u.a. Muskel-, Hormon- und Gelenkzustand sowie Regenerationsfähigkeit verschlechtern…Gibt man seinem Körper jedoch das, was er braucht, nämlich gezielte Bewegung, passt er sich auch hier an, entwickelt sich weiter und unterstützt uns dabei, auch beim Älterwerden ein selbstbestimmtes Leben zu führen.

„Kümmere Dich um Deinen Körper, er ist der einzige Ort, den Du zum Leben hast“
Jim Rohn

Wer sich ein wenig bewusst macht, wie genial die „Konstruktion“ Mensch funktioniert, ist dankbar dafür und trägt so viel wie möglich selbst dazu bei, dass dieser Zustand möglichst lange anhält.